Pommes De Terre Rôties Surgelées
Les pommes de terre rôties surgelées offrent une source savoureuse de glucides complexes, idéale pour une énergie durable. Elles sont riches en fibres alimentaires favorisant une bonne digestion. Faibles en graisses saturées et modérées en protéines, elles constituent un accompagnement léger et équilibré. De plus, elles apportent des minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le fer pour un bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Pommes De Terre Rôties Surgelées contient 195 calories, 3,3 g de protéines, 39,2 g de glucides et 2,7 g de lipides.
- Protéines
- 3,3 g7%
- Glucides
- 39,2 g81%
- Lipides
- 2,7 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 195 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides39,2 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires3,9 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux2,7 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,26 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,05 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,77 g
- Oméga-30,26 g
- Oméga-60,51 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,51 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
Protéines
- Protéines3,3 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,21 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,26 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,26 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,78 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folates22,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline19,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium22,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium34,5 / 420 mg(8%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium675 / 3 400 mg(20%)
- Sodium450 / 2 300 mg(20%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau102,1 / 3 700 g(3%)
Sources
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