Pommes De Terre En Dés Surgelées

Name: Pommes De Terre En Dés Surgelées: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les pommes de terre en dés surgelées sont peu grasses et riches en glucides complexes, parfaites pour une alimentation équilibrée. Elles apportent une bonne quantité de potassium, bénéfique pour le fonctionnement musculaire. Leur teneur en fibres favorise le transit intestinal, tandis que la vitamine C et la vitamine B6 soutiennent les fonctions normales de l’organisme. Un aliment simple qui allie énergie et nutriments essentiels.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (105 g) de Pommes De Terre En Dés Surgelées contient 130 calories, 2,5 g de protéines, 27,9 g de glucides et 0,32 g de lipides.

130kcal

Protéines: 2,5 g8%
Glucides: 27,9 g90%
Lipides: 0,3 g2%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 130 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
YogaEffort modéré, rythme doux33 min
NatationNage libre, effort modéré17 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
Course8 km/h (7,5 min/km)12 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (105 g)

Glucides

Glucides27,9 / 313 g(9%)
Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
Fibres solubles0,95 g
Fibres insolubles1,8 g
Sucres totaux0,84 g

Lipides

Lipides totaux0,32 / 83 g(0%)

Protéines

Protéines2,5 / 56 g(5%)

Acides aminés

Lysine0,22 g
Sérine0,09 g
Valine0,13 g
Alanine0,08 g
Cystéine0,03 g
Proline0,11 g
Arginine0,19 g
Histidine0,07 g
Thréonine0,08 g
Isoleucine0,12 g
Méthionine0,03 g
Tryptophane0,04 g
Acide glutamique0,57 g
Acide aspartique0,32 g
Phénylalanine0,13 g
Glycine0,09 g
Leucine0,16 g
Tyrosine0,08 g

Vitamines

Vitamine A2,1 / 900 ug(0%)
Vitamine C12,6 / 90 mg(14%)
Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
Vitamine K2,1 / 120 ug(2%)
Vitamine B60,32 / 1,3 mg(24%)
Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
Folates15,8 / 400 ug(4%)
Acide pantothénique (B5)0,32 / 5 mg(6%)
Biotine1,1 / 30 ug(4%)
Choline10,5 / 550 mg(2%)

Minéraux

Calcium10,5 / 1 000 mg(1%)
Fer0,84 / 8 mg(11%)
Magnésium26,3 / 420 mg(6%)
Phosphore59,9 / 700 mg(9%)
Potassium762,3 / 3 400 mg(22%)
Sodium10,5 / 2 300 mg(0%)
Zinc0,32 / 11 mg(3%)
Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
Sélénium0,32 / 55 ug(1%)
Iode1,1 / 150 ug(1%)
Chrome1,1 / 35 ug(3%)
Molybdène1,1 / 45 ug(2%)
Chlorure10,5 / 2 300 mg(0%)

Autre

Eau78,8 / 3 700 g(2%)

Sources

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