Quartiers De Pommes De Terre Au Four
Les quartiers de pommes de terre au four sont savoureux et riches en glucides, source d'énergie durable. Ils apportent une quantité modérée de protéines ainsi qu'une bonne teneur en fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Leur teneur en potassium et vitamine C contribue au bien-être global. Faibles en matières grasses, notamment en graisses saturées, ils constituent une option légère et équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Quartiers De Pommes De Terre Au Four contient 111 calories, 2,1 g de protéines, 17,8 g de glucides et 3,4 g de lipides.
- Protéines
- 2,1 g8%
- Glucides
- 17,8 g65%
- Lipides
- 3,4 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 111 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides17,8 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,85 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux0,85 g
Lipides
- Lipides totaux3,4 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,51 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,58 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide stéarique0,09 g
- Acide linoléique0,58 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,34 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,55 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine C12,8 / 90 mg(14%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates12,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine0,85 / 30 ug(3%)
- Choline10,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,68 / 8 mg(9%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore51 / 700 mg(7%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium127,5 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,85 / 55 ug(2%)
- Chrome2,6 / 35 ug(7%)
- Molybdène8,5 / 45 ug(19%)
Autre
- Eau59,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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