Pommes De Terre Fingerling Rôties
Les pommes de terre fingerling rôties offrent un apport calorique modéré avec une quantité intéressante de protéines. Elles sont riches en potassium, essentiel au bon fonctionnement musculaire, et apportent une bonne dose de vitamine C, bénéfique pour le système immunitaire. Leur teneur en fibres favorise la santé digestive, tandis que les lipides présents sont principalement insaturés avec peu de gras saturés. Ce sont donc un accompagnement savoureux et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (140 g) de Pommes De Terre Fingerling Rôties contient 220 calories, 5 g de protéines, 22 g de glucides et 13 g de lipides.
- Protéines
- 5 g9%
- Glucides
- 22 g39%
- Lipides
- 13 g52%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 220 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique9 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,25 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,29 g
- Arginine0,34 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,84 g
- Acide aspartique0,67 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C35 / 90 mg(39%)
- Vitamine E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau105 / 3 700 g(3%)
Sources
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