Gelée D'amande
La gelée d’amandes est une friandise légère et sucrée, faible en calories et très pauvre en matières grasses. Elle apporte une petite quantité de protéines et constitue principalement une source de glucides issus de sucres naturels, fournissant une énergie rapide. Elle contient également du calcium, bénéfique pour la santé des os, ainsi que des traces de potassium et de fer. Ce dessert est une option savoureuse pour ceux qui recherchent une friandise peu grasse et à apport calorique modéré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (240 g) de Gelée D'amande contient 204 calories, 2,9 g de protéines, 50 g de glucides et 0,5 g de lipides.
- Protéines
- 2,9 g5%
- Glucides
- 50 g93%
- Lipides
- 0,5 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 204 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires0,24 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,12 g
- Fibres insolubles0,12 g
- Sucres totaux48 g
- Sucres ajoutés48 / 63 g(76%)
- Autres glucides1,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,5 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,25 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,09 g
- Oméga-90,1 g
- Acide oléique0,08 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,9 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,29 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,58 g
- Acide aspartique0,29 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium12 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure30 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau186 / 3 700 g(5%)
Sources
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