Soupe De Tomate
La soupe de tomates est un plat léger et nourrissant, avec peu de calories et de matières grasses. Elle est riche en vitamine C, essentielle pour la vitalité, et offre une teneur intéressante en potassium et en fer. Grâce à un apport équilibré en glucides et en fibres, elle rassasie tout en restant douce pour l'estomac. Une option saine et savoureuse à déguster en toutes saisons.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Soupe De Tomate contient 65 calories, 1,2 g de protéines, 11,7 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 1,2 g8%
- Glucides
- 11,7 g72%
- Lipides
- 1,5 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 65 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides11,7 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,6 / 38 g(2%)
- Sucres totaux6,5 g
- Autres glucides4,6 g
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,31 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés0,32 g
- Acides gras polyinsaturés0,71 g
- Cholestérol1 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,57 g
- Oméga-90,32 g
- Acide oléique0,32 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,07 g
- Acide linoléique0,57 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,62 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A56 / 900 ug(6%)
- Vitamine C53 / 90 mg(59%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,73 / 16 mg(5%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Choline6,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium9,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium6,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore20,5 / 700 mg(3%)
- Potassium165 / 3 400 mg(5%)
- Sodium467 / 2 300 mg(20%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
Autre
- Eau84 / 3 700 g(2%)
Sources
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