Soupe De Courge Butternut
La soupe de courge butternut est un choix léger et savoureux, riche en vitamine A qui favorise la santé des yeux et de la peau. Faible en matières grasses, elle apporte des glucides naturels et des fibres bénéfiques pour le transit intestinal. Elle contient également des minéraux tels que le potassium, le calcium et le fer, essentiels au bon équilibre nutritionnel. Sa teneur modérée en sodium en fait une option équilibrée pour différents régimes.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Soupe De Courge Butternut contient 35 calories, 0,7 g de protéines, 6,3 g de glucides et 0,73 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g8%
- Glucides
- 6,3 g73%
- Lipides
- 0,7 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides6,3 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux2,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,73 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés0,29 g
- Acides gras polyinsaturés0,14 g
- Cholestérol1 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,29 g
- Acide oléique0,29 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines0,7 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,05 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,14 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,27 / 8 mg(3%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium132 / 3 400 mg(4%)
- Sodium237 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,7 / 55 ug(1%)
- Chlorure144 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau91,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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