Soupe De Tomates Au Basilic
Cette soupe tomate basilic est une option légère et nutritive, riche en protéines et contenant peu de matières grasses. Elle apporte une bonne quantité de vitamine C qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Sa teneur en fibres alimentaires soutient une digestion optimale. Faible en calories, elle convient parfaitement à un repas savoureux et léger.
Répartition des macronutriments
Une Portion (245 g) de Soupe De Tomates Au Basilic contient 150 calories, 6 g de protéines, 24 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 6 g15%
- Glucides
- 24 g62%
- Lipides
- 4 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 150 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (245 g)
Glucides
- Glucides24 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux12 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,37 g
- Arginine0,37 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,44 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C60 / 90 mg(67%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chlorure80 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau210 / 3 700 g(6%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
