Pâtes Au Tomate Et Basilic
Les pâtes à la tomate et basilic offrent un plat savoureux et équilibré, idéal pour un repas léger mais rassasiant. Elles apportent une bonne dose de protéines et de glucides, parfaites pour l’énergie sans lourdeur. Riches en vitamines essentielles comme la vitamine A et C, elles favorisent la vitalité au quotidien. De plus, elles contiennent des minéraux importants tels que le fer, le potassium et le calcium, utiles pour l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (171 g) de Pâtes Au Tomate Et Basilic contient 277 calories, 10,1 g de protéines, 47 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 10,1 g13%
- Glucides
- 47 g63%
- Lipides
- 8 g24%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 277 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux70 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (171 g)
Glucides
- Glucides47 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires4,3 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux6,8 g
- Autres glucides35,9 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés5,8 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-30,09 g
- Oméga-61 g
- Oméga-95,8 g
- Acide oléique5,8 g
- Acide stéarique0,51 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,51 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
Protéines
- Protéines10,1 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,36 g
- Sérine0,41 g
- Valine0,58 g
- Alanine0,41 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,7 g
- Arginine0,6 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,44 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,51 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine A427,5 / 900 ug(48%)
- Vitamine C20,5 / 90 mg(23%)
- Vitamine E1,7 / 15 mg(11%)
- Vitamine K20,5 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates51,3 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline25,7 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium34,2 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium34,2 / 420 mg(8%)
- Phosphore102,6 / 700 mg(15%)
- Potassium427,5 / 3 400 mg(13%)
- Sodium513 / 2 300 mg(22%)
- Zinc0,86 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,51 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium13,7 / 55 ug(25%)
- Iode1,7 / 150 ug(1%)
- Molybdène8,6 / 45 ug(19%)
Autre
- Eau119,7 / 3 700 g(3%)
Sources
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