Pâtes À La Sauce Tomate
Les pâtes à la sauce tomate constituent un plat léger et savoureux, avec un apport calorique modéré et une bonne teneur en protéines. Faibles en matières grasses totales et saturées, elles s'intègrent aisément dans une alimentation équilibrée. Riches en glucides et en fibres alimentaires, elles favorisent une énergie durable et une bonne digestion. Elles apportent aussi des vitamines essentielles, comme les vitamines A et C, ainsi que des minéraux tels que le fer et le potassium, pour un bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (140 g) de Pâtes À La Sauce Tomate contient 146 calories, 5,5 g de protéines, 24,9 g de glucides et 2,6 g de lipides.
- Protéines
- 5,5 g15%
- Glucides
- 24,9 g69%
- Lipides
- 2,6 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 146 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides24,9 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,98 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux2,5 g
Lipides
- Lipides totaux2,6 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,51 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,74 g
- Oméga-60,74 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,73 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,36 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
Protéines
- Protéines5,5 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,1 g
- Proline0,54 g
- Arginine0,22 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A84 / 900 ug(9%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamine K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates40,6 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Choline14 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium21 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium22,4 / 420 mg(5%)
- Phosphore61,6 / 700 mg(9%)
- Potassium196 / 3 400 mg(6%)
- Sodium267,4 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,49 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium14,1 / 55 ug(26%)
Autre
- Eau105,8 / 3 700 g(3%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
