Fettuccine Cuites
Les fettuccines cuites offrent une source équilibrée de glucides pour une énergie durable. Elles contiennent une quantité appréciable de protéines et peu de matières grasses, notamment peu d’acides gras saturés. Riches en fibres alimentaires, elles contribuent à une bonne digestion et apportent des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore. Elles sont également une source intéressante de folates, ce qui en fait un plat nutritif et léger.
Répartition des macronutriments
Une Portion (200 g) de Fettuccine Cuites contient 276 calories, 9,2 g de protéines, 50,4 g de glucides et 4,2 g de lipides.
- Protéines
- 9,2 g13%
- Glucides
- 50,4 g73%
- Lipides
- 4,2 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 276 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux70 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides50,4 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires2,8 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux4,2 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide linoléique1,4 g
Protéines
- Protéines9,2 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,54 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,62 g
- Arginine0,54 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,46 g
- Glycine0,38 g
- Leucine0,62 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium22 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore140 / 700 mg(20%)
- Potassium140 / 3 400 mg(4%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse1,6 / 2,3 mg(70%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
Sources
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