Pâtes Cuites Avec Sauce Tomate Et Légumes
Cette pâte cuite accompagnée de sauce tomate et légumes est un plat léger et savoureux, idéal pour un repas à faible apport calorique mais riche en nutriments essentiels. Elle apporte une bonne dose de protéines végétales et est riche en fibres alimentaires, favorisant la satiété. Vous profiterez également de vitamines clés comme les vitamines A, C et E, ainsi que de minéraux importants tels que le potassium, le fer et le calcium. Avec sa très faible teneur en graisses, ce plat offre une alimentation équilibrée et saine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Pâtes Cuites Avec Sauce Tomate Et Légumes contient 65 calories, 3,3 g de protéines, 13,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
- Protéines
- 3,3 g18%
- Glucides
- 13,5 g74%
- Lipides
- 0,6 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 65 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides13,5 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux6 g
- Autres glucides5,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,6 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,22 g
- Acides gras polyinsaturés0,15 g
- Oméga-60,15 g
- Oméga-90,22 g
- Acide oléique0,22 g
- Acide stéarique0,09 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide palmitique0,06 g
Protéines
- Protéines3,3 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,45 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A225 / 900 ug(25%)
- Vitamine C9,8 / 90 mg(11%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline18 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore45 / 700 mg(6%)
- Potassium340,5 / 3 400 mg(10%)
- Sodium225 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Molybdène7,5 / 45 ug(17%)
Autre
- Eau112,5 / 3 700 g(3%)
Sources
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