Pâtes Complètes Avec Sauce Tomate Et Légumes
Les pâtes complètes accompagnées de sauce tomate et de légumes offrent un repas savoureux et nutritif. Riches en fibres alimentaires, elles facilitent la digestion et procurent une sensation de satiété. Elles apportent également des protéines végétales et des minéraux essentiels comme le fer et le magnésium. Les vitamines A, C et K contribuent à un équilibre nutritionnel optimal avec un apport calorique modéré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Pâtes Complètes Avec Sauce Tomate Et Légumes contient 280 calories, 9,3 g de protéines, 46,3 g de glucides et 8,3 g de lipides.
- Protéines
- 9,3 g12%
- Glucides
- 46,3 g62%
- Lipides
- 8,3 g25%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides46,3 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles4,5 g
- Sucres totaux10 g
Lipides
- Lipides totaux8,3 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés0,9 g
- Oméga-30,13 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-95,5 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide stéarique0,25 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,83 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
Protéines
- Protéines9,3 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,45 g
- Valine0,63 g
- Alanine0,55 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,08 g
- Proline1,2 g
- Arginine0,63 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique0,85 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,5 g
- Leucine0,55 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C17,5 / 90 mg(19%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates75 / 400 ug(19%)
- Acide pantothénique (B5)1,3 / 5 mg(25%)
- Biotine7,5 / 30 ug(25%)
- Choline37,5 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium75 / 1 000 mg(8%)
- Fer7,8 / 8 mg(97%)
- Magnésium75 / 420 mg(18%)
- Phosphore175 / 700 mg(25%)
- Potassium480 / 3 400 mg(14%)
- Sodium750 / 2 300 mg(33%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse1,3 / 2,3 mg(54%)
- Sélénium120,8 / 55 ug(220%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène12,5 / 45 ug(28%)
Autre
- Eau162,5 / 3 700 g(4%)
Sources
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