Pâtes Aux Herbes Et À L'ail
Les pâtes aux herbes et à l’ail apportent une source d’énergie savoureuse, riches en glucides qui soutiennent l’effort. Leur teneur en protéines est appréciable pour le maintien musculaire, tout en étant faibles en matières grasses pour un repas léger. La présence de fibres favorise un bon transit intestinal et procure une sensation de satiété. Elles sont également une source intéressante de minéraux comme le fer, le magnésium et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Pâtes Aux Herbes Et À L'ail contient 210 calories, 6,7 g de protéines, 42 g de glucides et 1,7 g de lipides.
- Protéines
- 6,7 g13%
- Glucides
- 42 g80%
- Lipides
- 1,7 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux1,7 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,39 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,67 g
- Acides gras polyinsaturés0,62 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,56 g
- Oméga-90,67 g
- Acide oléique0,67 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,56 g
- Acide myristique0,11 g
- Acide palmitique0,22 g
- Acide linolénique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines6,7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,25 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,36 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,25 g
- Arginine0,36 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,39 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates56 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,67 / 8 mg(8%)
- Magnésium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium84 / 3 400 mg(2%)
- Sodium112 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium14 / 55 ug(25%)
- Chrome2,8 / 35 ug(8%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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