Spaghettis Cuits
Les spaghettis cuits offrent une source équilibrée de glucides, idéale pour un apport énergétique constant. Ils sont faibles en matières grasses, notamment en graisses saturées, ce qui en fait un choix léger. Leur teneur modérée en protéines aide à la satiété, tandis que les fibres favorisent une bonne digestion. De plus, ils apportent des minéraux essentiels comme le fer et le phosphore, bénéfiques pour la santé générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (140 g) de Spaghettis Cuits contient 220 calories, 8,1 g de protéines, 42,8 g de glucides et 1,3 g de lipides.
- Protéines
- 8,1 g15%
- Glucides
- 42,8 g79%
- Lipides
- 1,3 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 220 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides42,8 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux0,78 g
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,25 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,18 g
- Acides gras polyinsaturés0,45 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,39 g
- Oméga-90,18 g
- Acide oléique0,18 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,39 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,21 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines8,1 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,27 g
- Cystine0,16 g
- Proline0,96 g
- Arginine0,29 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,39 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates102,2 / 400 ug(26%)
- Acide pantothénique (B5)0,55 / 5 mg(11%)
Minéraux
- Calcium9,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium25,2 / 420 mg(6%)
- Phosphore81,2 / 700 mg(12%)
- Potassium61,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium183,4 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,71 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium37 / 55 ug(67%)
Autre
- Eau87 / 3 700 g(2%)
Sources
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