Nouilles De Riz Cuites
Les nouilles de riz cuites sont une option légère et peu grasse, idéale pour des repas énergétiques à faible teneur calorique. Elles apportent une bonne quantité de glucides complexes qui favorisent un apport énergétique constant. Ces nouilles offrent également une teneur modérée en protéines et contiennent des fibres alimentaires, contribuant à une digestion saine. Leur profil nutritionnel est complété par des minéraux tels que le calcium, le fer et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Nouilles De Riz Cuites contient 162 calories, 2,7 g de protéines, 36 g de glucides et 0,3 g de lipides.
- Protéines
- 2,7 g7%
- Glucides
- 36 g91%
- Lipides
- 0,3 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 162 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux0,05 g
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,1 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,11 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,11 g
- Acide oléique0,11 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,12 g
- Arginine0,23 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,49 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folates1,5 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Choline2,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium4,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium6 / 3 400 mg(0%)
- Sodium28,5 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium6,8 / 55 ug(12%)
Autre
- Eau110,7 / 3 700 g(3%)
Sources
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