Nouilles Udon Cuites
Les nouilles Udon cuites offrent une source d'énergie légère grâce à leur teneur en glucides. Elles sont très faibles en matières grasses, idéales pour une alimentation équilibrée. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion. Elles apportent également des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium, qui participent au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (200 g) de Nouilles Udon Cuites contient 210 calories, 6 g de protéines, 46 g de glucides et 0,4 g de lipides.
- Protéines
- 6 g11%
- Glucides
- 46 g87%
- Lipides
- 0,4 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides46 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux0,4 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,12 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,14 g
- Acides gras polyinsaturés0,14 g
- Oméga-60,14 g
- Oméga-90,14 g
- Acide oléique0,14 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,12 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,36 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,4 g
- Arginine0,36 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,54 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline16 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium80 / 3 400 mg(2%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
Autre
- Eau148 / 3 700 g(4%)
Sources
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