Spaghetti Sans Gluten
Les spaghettis sans gluten sont une excellente source de glucides, offrant une énergie légère et facile à digérer. Ils contiennent des protéines modérées et peu de matières grasses, ce qui en fait un choix adapté à une alimentation équilibrée. Ils sont également riches en fibres alimentaires, favorisant la santé digestive. De plus, ils apportent des minéraux essentiels comme le fer et le potassium pour le bon fonctionnement du corps.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Spaghetti Sans Gluten contient 196 calories, 3,9 g de protéines, 42,6 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 3,9 g8%
- Glucides
- 42,6 g87%
- Lipides
- 1,1 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 196 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides42,6 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux0,17 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,39 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,39 g
- Acides gras polyinsaturés0,34 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,28 g
- Oméga-90,39 g
- Acide oléique0,39 g
- Acide stéarique0,11 g
- Acide linoléique0,28 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,17 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,24 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,72 g
- Acide aspartique0,48 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,29 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folates16,8 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium5,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore28 / 700 mg(4%)
- Potassium67,2 / 3 400 mg(2%)
- Sodium0,67 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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