Penne Sans Gluten

Name: Penne Sans Gluten: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les penne sans gluten sont une excellente source de glucides, idéales pour un apport énergétique durable. Elles contiennent une bonne quantité de protéines tout en restant faibles en matières grasses, parfaites pour une alimentation équilibrée. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une digestion saine et un bon fonctionnement intestinal. De plus, ces pâtes fournissent des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore pour soutenir le métabolisme.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une Portion (56 g) de Penne Sans Gluten contient 227 calories, 4,8 g de protéines, 48,5 g de glucides et 1,9 g de lipides.

227kcal

Protéines: 4,8 g8%
Glucides: 48,5 g84%
Lipides: 1,9 g7%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 227 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
YogaEffort modéré, rythme doux58 min
NatationNage libre, effort modéré30 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
Course8 km/h (7,5 min/km)21 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (56 g)

Glucides

Glucides48,5 / 313 g(16%)
Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
Fibres solubles0,56 g
Fibres insolubles1,7 g
Autres glucides46,3 g

Lipides

Lipides totaux1,9 / 83 g(2%)
Acides gras saturés0,31 / 25 g(1%)
Acides gras trans0,01 g
Acides gras monoinsaturés0,78 g
Acides gras polyinsaturés0,81 g
Oméga-60,78 g
Oméga-90,78 g
Acide oléique0,77 g
Acide laurique0,01 g
Acide stéarique0,06 g
Acide linoléique0,78 g
Acide myristique0,01 g
Acide palmitique0,18 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g

Protéines

Protéines4,8 / 56 g(9%)

Acides aminés

Lysine0,17 g
Sérine0,22 g
Valine0,22 g
Alanine0,22 g
Cystine0,06 g
Cystéine0,06 g
Proline0,22 g
Arginine0,28 g
Histidine0,11 g
Thréonine0,17 g
Isoleucine0,2 g
Méthionine0,06 g
Tryptophane0,04 g
Acide glutamique0,84 g
Acide aspartique0,45 g
Phénylalanine0,22 g
Glycine0,28 g
Leucine0,34 g
Tyrosine0,17 g

Vitamines

Vitamine A1,1 / 900 ug(0%)
Vitamine K0,45 / 120 ug(0%)
Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
Vitamine B120,17 / 2,4 ug(7%)
Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
Folates8,4 / 400 ug(2%)
Acide pantothénique (B5)0,29 / 5 mg(6%)
Choline5 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium11,8 / 1 000 mg(1%)
Fer0,77 / 8 mg(10%)
Magnésium45,9 / 420 mg(11%)
Phosphore110,3 / 700 mg(16%)
Potassium57,1 / 3 400 mg(2%)
Sodium3,9 / 2 300 mg(0%)
Zinc0,91 / 11 mg(8%)
Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
Manganèse0,86 / 2,3 mg(37%)
Sélénium5,6 / 55 ug(10%)
Iode1,7 / 150 ug(1%)
Chrome2,8 / 35 ug(8%)
Molybdène7,8 / 45 ug(17%)

Autre

Eau5,6 / 3 700 g(0%)

Sources

Commencez aujourd'hui, gratuitement

Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.