Pâtes Sans Gluten
Les pâtes sans gluten sont une option nourrissante, riche en fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Elles apportent une quantité modérée de protéines avec très peu de graisses saturées, ce qui en fait un choix équilibré. La présence de minéraux tels que le potassium, le magnésium et le phosphore contribue au bon fonctionnement de l'organisme. Ces pâtes offrent des glucides complexes pour une énergie durable sans sucres ajoutés.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Pâtes Sans Gluten contient 203 calories, 4,3 g de protéines, 45,2 g de glucides et 1,2 g de lipides.
- Protéines
- 4,3 g8%
- Glucides
- 45,2 g87%
- Lipides
- 1,2 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 203 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides45,2 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires6,3 / 38 g(16%)
- Autres glucides38,9 g
Lipides
- Lipides totaux1,2 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,31 g
- Acides gras polyinsaturés0,53 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,51 g
- Oméga-90,31 g
- Acide oléique0,31 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,51 g
- Acide palmitique0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines4,3 / 56 g(8%)
Vitamines
- Vitamine A5,1 / 900 ug(1%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates14,2 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
Minéraux
- Calcium2,3 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,53 / 8 mg(7%)
- Magnésium67,8 / 420 mg(16%)
- Phosphore144,2 / 700 mg(21%)
- Potassium167,6 / 3 400 mg(5%)
- Sodium1,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium4,5 / 55 ug(8%)
Autre
- Eau5,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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