Rigatoni Sans Gluten

Name: Rigatoni Sans Gluten: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Ces rigatonis sans gluten sont une excellente source de glucides complexes, parfaits pour une énergie durable. Ils contiennent une quantité modérée de protéines et très peu de matières grasses, idéaux pour un repas léger mais nutritif. Leur richesse en fibres favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. De plus, ils apportent des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (56 g) de Rigatoni Sans Gluten contient 204 calories, 3,4 g de protéines, 45,4 g de glucides et 0,56 g de lipides.

204kcal

Protéines: 3,4 g7%
Glucides: 45,4 g91%
Lipides: 0,6 g3%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 204 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
YogaEffort modéré, rythme doux52 min
NatationNage libre, effort modéré27 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
Course8 km/h (7,5 min/km)19 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (56 g)

Glucides

Glucides45,4 / 313 g(14%)
Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
Fibres solubles0,56 g
Fibres insolubles1,1 g
Sucres totaux1,1 g
Autres glucides42,6 g

Lipides

Lipides totaux0,56 / 83 g(1%)
Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
Acides gras monoinsaturés0,17 g
Acides gras polyinsaturés0,22 g

Protéines

Protéines3,4 / 56 g(6%)

Acides aminés

Lysine0,1 g
Sérine0,15 g
Valine0,15 g
Alanine0,15 g
Cystine0,05 g
Cystéine0,05 g
Proline0,34 g
Arginine0,2 g
Histidine0,1 g
Thréonine0,1 g
Isoleucine0,15 g
Méthionine0,05 g
Tryptophane0,05 g
Acide glutamique0,73 g
Acide aspartique0,39 g
Phénylalanine0,15 g
Glycine0,15 g
Leucine0,25 g
Tyrosine0,1 g

Vitamines

Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacine (B3)0,56 / 16 mg(4%)
Folates16,8 / 400 ug(4%)
Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
Biotine0,56 / 30 ug(2%)
Choline8,4 / 550 mg(2%)

Minéraux

Calcium5,6 / 1 000 mg(1%)
Fer0,56 / 8 mg(7%)
Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
Phosphore28 / 700 mg(4%)
Potassium44,8 / 3 400 mg(1%)
Sodium0,56 / 2 300 mg(0%)
Zinc0,28 / 11 mg(3%)
Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
Sélénium4,5 / 55 ug(8%)

Autre

Eau5,6 / 3 700 g(0%)

Sources

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