Linguine Sans Gluten
Les linguines sans gluten sont une excellente source de glucides complexes, parfaites pour une énergie durable. Elles contiennent une quantité modérée de protéines et sont faibles en matières grasses, idéales pour des repas équilibrés et légers. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion et le confort intestinal. Par ailleurs, elles apportent des minéraux importants tels que le potassium, le phosphore et le fer, bénéfiques pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Linguine Sans Gluten contient 200 calories, 5 g de protéines, 42,2 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 5 g10%
- Glucides
- 42,2 g85%
- Lipides
- 1 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides42,2 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,86 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,29 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Oméga-60,23 g
- Oméga-90,29 g
- Acide oléique0,29 g
- Acide linoléique0,23 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,44 g
- Arginine0,28 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,56 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folates8,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline6,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium5,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,46 / 8 mg(6%)
- Magnésium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore45,6 / 700 mg(7%)
- Potassium68,4 / 3 400 mg(2%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium4,6 / 55 ug(8%)
Autre
- Eau5,7 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
