Rotini Tricolore
Les rotinis tricolores sont une excellente source de glucides, idéale pour une énergie durable. Riches en protéines et faibles en matières grasses, ils constituent un choix léger mais nutritif. Leur teneur en fibres favorise une bonne digestion. De plus, ils apportent du fer, du magnésium et des vitamines B, essentiels au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Rotini Tricolore contient 200 calories, 7 g de protéines, 42 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 7 g14%
- Glucides
- 42 g82%
- Lipides
- 1,1 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux1,7 g
- Autres glucides38,4 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,39 g
- Acides gras polyinsaturés0,56 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,53 g
- Oméga-90,39 g
- Acide oléique0,39 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,53 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,28 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,34 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique0,84 g
- Phénylalanine0,31 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,62 / 1,2 mg(51%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates198,8 / 400 ug(50%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium28 / 420 mg(7%)
- Phosphore84 / 700 mg(12%)
- Potassium84 / 3 400 mg(2%)
- Sodium10,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium8,4 / 55 ug(15%)
- Molybdène3,9 / 45 ug(9%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
