Bucatini
Les bucatini apportent une excellente source d’énergie grâce à leur forte teneur en glucides complexes, idéale pour bien commencer la journée. Ils contiennent également une quantité appréciable de protéines favorisant le maintien musculaire. Avec leur faible teneur en lipides et sucres, cette pâte est à la fois légère et polyvalente. Ils sont riches en fibres, fer et folates, des nutriments essentiels pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Bucatini contient 211 calories, 7,4 g de protéines, 41,6 g de glucides et 0,86 g de lipides.
- Protéines
- 7,4 g15%
- Glucides
- 41,6 g82%
- Lipides
- 0,9 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 211 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux54 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides41,6 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,57 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux1,7 g
Lipides
- Lipides totaux0,86 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,11 g
- Acides gras polyinsaturés0,57 g
- Oméga-60,57 g
- Oméga-90,11 g
- Acide oléique0,11 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,57 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,11 g
Protéines
- Protéines7,4 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,36 g
- Arginine0,39 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique0,98 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,52 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates114 / 400 ug(28%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore57 / 700 mg(8%)
- Potassium85,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium2,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,46 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium17,1 / 55 ug(31%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau6,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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