Pâtes Au Citron Et Poivre
Les pâtes citron poivre sont une source appréciable de protéines et de glucides complexes, idéales pour maintenir votre énergie au quotidien. Elles sont naturellement pauvres en lipides totaux et en graisses saturées, ce qui en fait un choix léger et savoureux. La richesse en fibres alimentaires favorise une bonne digestion et le bien-être intestinal. Ces pâtes apportent aussi des minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le potassium, essentiels au métabolisme énergétique et à l’équilibre électrolytique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Pâtes Au Citron Et Poivre contient 211 calories, 7,4 g de protéines, 42,6 g de glucides et 0,86 g de lipides.
- Protéines
- 7,4 g14%
- Glucides
- 42,6 g82%
- Lipides
- 0,9 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 211 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux54 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides42,6 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,57 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux1,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,86 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,23 g
- Acides gras polyinsaturés0,46 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,4 g
- Oméga-90,23 g
- Acide oléique0,23 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,37 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines7,4 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,51 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,46 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,57 g
- Arginine0,46 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,29 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,97 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,46 g
- Leucine0,56 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates57 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore62,7 / 700 mg(9%)
- Potassium61 / 3 400 mg(2%)
- Sodium3,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
Autre
- Eau5,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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