Fettuccine
Les fettuccine sont des pâtes savoureuses et légères, parfaites pour un repas équilibré. Elles sont riches en glucides complexes qui apportent une énergie durable sans lourdeur. Elles contiennent également une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété et la santé digestive. De plus, les fettuccine fournissent des minéraux importants tels que le phosphore et le fer, essentiels au bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Fettuccine contient 201 calories, 7,3 g de protéines, 39,8 g de glucides et 0,84 g de lipides.
- Protéines
- 7,3 g15%
- Glucides
- 39,8 g81%
- Lipides
- 0,8 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 201 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides39,8 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux1,6 g
- Autres glucides36,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,84 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,34 g
- Acides gras polyinsaturés0,34 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,31 g
- Oméga-90,34 g
- Acide oléique0,34 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,31 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
Protéines
- Protéines7,3 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,38 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,55 g
- Arginine0,48 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,85 g
- Phénylalanine0,46 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,55 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates84 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine0,67 / 30 ug(2%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,67 / 8 mg(8%)
- Magnésium12,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium59,9 / 3 400 mg(2%)
- Sodium2,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium22,4 / 55 ug(41%)
- Molybdène9 / 45 ug(20%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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