Nouilles De Soja
Les nouilles de soja sont une option légère avec une très faible teneur en graisses et en protéines, idéale pour ceux qui recherchent un plat pauvre en matières grasses. Elles sont riches en glucides, principales sources d'énergie, et apportent une bonne quantité de fibres favorisant une digestion saine. La présence de minéraux tels que le calcium, le fer et le zinc enrichit leur profil nutritionnel. Leur faible teneur en sodium en fait un aliment doux pour le système cardiovasculaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Nouilles De Soja contient 189 calories, 0,06 g de protéines, 46,9 g de glucides et 0,06 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g0%
- Glucides
- 46,9 g100%
- Lipides
- 0,1 g0%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 189 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides46,9 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,74 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux9,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,06 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,06 / 56 g(0%)
Vitamines
- Vitamine A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,2 / 120 ug(2%)
- Choline100,9 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium31,3 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium1,1 / 420 mg(0%)
- Phosphore11,4 / 700 mg(2%)
- Potassium1,7 / 3 400 mg(0%)
- Sodium2,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cuivre1,1 / 0,9 mg(122%)
- Sélénium15,4 / 55 ug(28%)
Autre
- Eau6,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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