Pâtes À Lasagne Sans Gluten
Les pâtes à lasagne sans gluten offrent une teneur modérée en calories et constituent une source légère de protéines, idéal pour un repas équilibré. Avec une faible teneur en matières grasses totales et saturées, elles permettent de garder le plat léger sans sacrifier la saveur. Riches en glucides, elles fournissent une énergie durable tandis que les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion. Les minéraux comme le fer, le magnésium et le phosphore contribuent au bien-être général, faisant de cette pasta un choix nutritif pour les personnes évitant le gluten.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Pâtes À Lasagne Sans Gluten contient 203 calories, 4,5 g de protéines, 43,1 g de glucides et 0,9 g de lipides.
- Protéines
- 4,5 g9%
- Glucides
- 43,1 g87%
- Lipides
- 0,9 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 203 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides43,1 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,39 g
- Fibres insolubles0,95 g
- Sucres totaux0,56 g
- Autres glucides41,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,9 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,22 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,28 g
- Acides gras polyinsaturés0,39 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,11 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,33 g
- Arginine0,33 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,95 g
- Acide aspartique0,47 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,38 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates22,4 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine0,56 / 30 ug(2%)
- Choline5,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium11,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium14 / 420 mg(3%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium22,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium3,9 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, brown rice flour, cooked, TINKYADA
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, rice flour and rice bran extract, cooked, DE BOLES
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, corn and rice flour, cooked
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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