Nouilles Lo Mein
Les nouilles Lo Mein sont une source savoureuse d'énergie grâce à leur richesse en glucides, parfaites pour un repas complet. Elles apportent une quantité appréciable de protéines tout en étant faibles en matières grasses totales et saturées, ce qui les rend légères et faciles à digérer. Riches en folate, elles favorisent le métabolisme énergétique normal et la santé cellulaire. De plus, elles fournissent des minéraux essentiels comme le fer et le phosphore, indispensables au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Nouilles Lo Mein contient 190 calories, 5 g de protéines, 40 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 5 g11%
- Glucides
- 40 g85%
- Lipides
- 1 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,46 g
- Fibres insolubles0,57 g
- Sucres totaux1,1 g
- Autres glucides37,8 g
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,34 g
- Acides gras polyinsaturés0,51 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,51 g
- Oméga-90,34 g
- Acide oléique0,34 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide linoléique0,46 g
- Acide palmitique0,23 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,23 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,47 g
- Arginine0,23 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,54 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folates78,1 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium11,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,86 / 8 mg(11%)
- Magnésium10,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore28,5 / 700 mg(4%)
- Potassium28,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium171 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium8,5 / 55 ug(16%)
Autre
- Eau5,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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