Nouilles Aux Œufs Cuites
Les nouilles aux œufs cuites apportent une énergie modérée avec une bonne teneur en protéines favorisant le maintien de la masse musculaire. Elles sont riches en fer, un minéral important pour le transport de l’oxygène dans l’organisme. Faibles en matières grasses et en sucres, elles constituent un plat léger et nutritif. Ces nouilles contiennent également de l’acide folique, essentiel à la formation normale des cellules.
Répartition des macronutriments
Une Portion (160 g) de Nouilles Aux Œufs Cuites contient 221 calories, 7,3 g de protéines, 40,3 g de glucides et 3,3 g de lipides.
- Protéines
- 7,3 g13%
- Glucides
- 40,3 g73%
- Lipides
- 3,3 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 221 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (160 g)
Glucides
- Glucides40,3 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux0,64 g
Lipides
- Lipides totaux3,3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,67 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,05 g
- Acides gras monoinsaturés0,93 g
- Acides gras polyinsaturés0,88 g
- Cholestérol46,4 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,84 g
- Oméga-90,86 g
- Acide oléique0,86 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique0,84 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,55 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines7,3 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,21 g
- Sérine0,41 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,15 g
- Proline0,79 g
- Arginine0,31 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique0,39 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,58 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A9,6 / 900 ug(1%)
- Vitamine D6,4 / 15 ug(43%)
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,56 / 1,2 mg(47%)
- Riboflavine (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folates147,2 / 400 ug(37%)
- Acide pantothénique (B5)0,67 / 5 mg(13%)
- Choline41,1 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium19,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,4 / 8 mg(29%)
- Magnésium33,6 / 420 mg(8%)
- Phosphore121,6 / 700 mg(17%)
- Potassium60,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium38,2 / 55 ug(70%)
Autre
- Eau108,4 / 3 700 g(3%)
Sources
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