Gemelli
Les Gemelli sont des pâtes légères et nutritives, avec une faible teneur en matières grasses et un apport calorique équilibré. Riches en glucides, elles fournissent une source d’énergie idéale. Leur teneur en protéines contribue au maintien musculaire, tandis que les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion. On y trouve également du fer, du phosphore et de l’acide folique, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56.7 g) de Gemelli contient 199 calories, 7,9 g de protéines, 39,7 g de glucides et 0,57 g de lipides.
- Protéines
- 7,9 g16%
- Glucides
- 39,7 g81%
- Lipides
- 0,6 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 199 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56.7 g)
Glucides
- Glucides39,7 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,57 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux1,7 g
Lipides
- Lipides totaux0,57 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,17 g
- Acides gras polyinsaturés0,28 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,26 g
- Oméga-90,17 g
- Acide oléique0,17 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,26 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines7,9 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,4 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,61 g
- Arginine0,43 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique0,79 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,32 g
- Leucine0,56 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates56,7 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline7,9 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium17 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore56,7 / 700 mg(8%)
- Potassium79,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium1,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium7,9 / 55 ug(14%)
Autre
- Eau6,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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