Conchiglie
Les conchiglie sont une pâte riche en glucides, parfaits pour fournir de l'énergie tout au long de la journée. Elles apportent également une quantité appréciable de protéines, nécessaires au maintien musculaire. Leur teneur en fibres alimentaires aide à une digestion harmonieuse. Cette pâte est aussi une source intéressante de minéraux essentiels tels que le potassium, le fer et le phosphore, ainsi que de folates.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Conchiglie contient 196 calories, 6,7 g de protéines, 40,3 g de glucides et 0,84 g de lipides.
- Protéines
- 6,7 g14%
- Glucides
- 40,3 g82%
- Lipides
- 0,8 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 196 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides40,3 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,84 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,34 g
- Acides gras polyinsaturés0,34 g
- Oméga-60,34 g
- Oméga-90,34 g
- Acide oléique0,34 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,34 g
- Acide palmitique0,11 g
Protéines
- Protéines6,7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,39 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,45 g
- Arginine0,45 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,73 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,34 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates56 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline7,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,84 / 8 mg(11%)
- Magnésium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium84 / 3 400 mg(2%)
- Sodium1,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium8,4 / 55 ug(15%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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