Purée De Potiron
La pâte de potiron est un aliment léger, riche en fibres, favorisant une digestion saine. Sa faible teneur en matières grasses et sa bonne dose de potassium soutiennent l’équilibre hydrique et la fonction musculaire. Elle apporte également une quantité appréciable de vitamine A, essentielle pour la santé de la peau et la vision. Sa douceur naturelle, associée aux vitamines E et C, en fait un ingrédient savoureux et nourrissant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (122 g) de Purée De Potiron contient 50 calories, 2 g de protéines, 9 g de glucides et 0,12 g de lipides.
- Protéines
- 2 g18%
- Glucides
- 9 g80%
- Lipides
- 0,1 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 50 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (122 g)
Glucides
- Glucides9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires4,9 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,4 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux4,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,12 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,05 g
- Acide oléique0,05 g
- Acide linoléique0,04 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,4 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A353,8 / 900 ug(39%)
- Vitamine C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamine E2,4 / 15 mg(16%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,61 / 16 mg(4%)
- Folates13,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline9,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium25,6 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,98 / 8 mg(12%)
- Magnésium14,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore42,7 / 700 mg(6%)
- Potassium414,8 / 3 400 mg(12%)
- Sodium3,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,61 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau103,7 / 3 700 g(3%)
Sources
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