Purée De Potiron En Conserve
La citrouille en conserve est un aliment léger et riche en fibres, idéal pour ceux qui souhaitent enrichir leur alimentation sans excès de matières grasses. Elle est particulièrement riche en vitamine A, essentielle pour la santé de la peau et de la vue. La présence de potassium et de fer contribue à la fonction musculaire et à l’énergie quotidienne. Les vitamines C et E offrent une protection antioxydante qui soutient la santé cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (122 g) de Purée De Potiron En Conserve contient 41 calories, 1,3 g de protéines, 9,9 g de glucides et 0,34 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g11%
- Glucides
- 9,9 g82%
- Lipides
- 0,3 g6%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 41 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux10 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (122 g)
Glucides
- Glucides9,9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Sucres totaux4 g
Lipides
- Lipides totaux0,34 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,18 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-60,01 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,25 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A949,2 / 900 ug(105%)
- Vitamine C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K19,5 / 120 ug(16%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folates14,6 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium31,7 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium28,1 / 420 mg(7%)
- Phosphore42,7 / 700 mg(6%)
- Potassium251,3 / 3 400 mg(7%)
- Sodium6,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,49 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau109,8 / 3 700 g(3%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
