Purée De Potiron
La purée de potiron est peu calorique et pauvre en matières grasses, parfaite pour une alimentation équilibrée. Elle est riche en potassium, favorisant le bon fonctionnement musculaire et l’équilibre hydrique. Cette purée constitue une excellente source de vitamine A, essentielle pour la santé des yeux et de la peau. De plus, elle contient des fibres alimentaires qui facilitent la digestion et augmentent la sensation de satiété.
Répartition des macronutriments
Une Portion (240 g) de Purée De Potiron contient 96 calories, 2,4 g de protéines, 21,6 g de glucides et 1,2 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g9%
- Glucides
- 21,6 g81%
- Lipides
- 1,2 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 96 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides21,6 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires4,8 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,4 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux7,2 g
Lipides
- Lipides totaux1,2 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,24 g
- Acides gras polyinsaturés0,72 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,72 g
- Oméga-90,24 g
- Acide oléique0,24 g
- Acide linoléique0,72 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,19 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,19 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A1 872 / 900 ug(208%)
- Vitamine C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(10%)
- Vitamine K43,2 / 120 ug(36%)
- Vitamine B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates28,8 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,72 / 5 mg(14%)
- Biotine2,4 / 30 ug(8%)
- Choline24 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium48 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,9 / 8 mg(24%)
- Magnésium28,8 / 420 mg(7%)
- Phosphore72 / 700 mg(10%)
- Potassium1 353,6 / 3 400 mg(40%)
- Sodium4,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganèse0,48 / 2,3 mg(21%)
- Sélénium4,8 / 55 ug(9%)
Autre
- Eau206,4 / 3 700 g(6%)
Sources
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