Beurre De Cacahuète Lisse
Le beurre de cacahuète lisse est une source remarquable de protéines végétales, parfaite pour enrichir l'alimentation quotidienne. Il est riche en matières grasses totales, avec une teneur notable en acides gras saturés, et apporte une bonne quantité de fibres alimentaires qui favorisent la satiété. Ce produit contient aussi des minéraux importants tels que le potassium, le magnésium et le phosphore, utiles au bien-être général. Les vitamines B6 et E présentes participent à la santé de la peau et du métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (32 g) de Beurre De Cacahuète Lisse contient 191 calories, 7,1 g de protéines, 7,1 g de glucides et 16,4 g de lipides.
- Protéines
- 7,1 g14%
- Glucides
- 7,1 g14%
- Lipides
- 16,4 g72%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 191 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux49 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (32 g)
Glucides
- Glucides7,1 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux3,4 g
Lipides
- Lipides totaux16,4 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés3,3 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés8,3 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7,9 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide linoléique3,9 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines7,1 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,47 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,07 g
- Proline0,45 g
- Arginine0,89 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,98 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,46 g
- Leucine0,49 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamine K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folates27,8 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Choline20,2 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium15,7 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium53,8 / 420 mg(13%)
- Phosphore107,2 / 700 mg(15%)
- Potassium178,6 / 3 400 mg(5%)
- Sodium136,3 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,53 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium1,3 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau0,39 / 3 700 g(0%)
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyPeanut butter, smooth style, without salt
- USDA Standard Reference, LegacyPeanut butter, smooth style, with salt (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- USDA Standard Reference, LegacyPeanut Butter, smooth (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
