Beurre De Noix
La pâte de noix est une excellente source de protéines et de graisses saines, avec un bon équilibre entre les graisses saturées et insaturées. Sa richesse en fibres alimentaires favorise la digestion, tandis que les minéraux essentiels comme le potassium, le calcium, le fer et le magnésium soutiennent le bien-être général. Elle apporte également des nutriments clés tels que le zinc et la vitamine B6. Idéale à tartiner ou à incorporer dans vos recettes, elle contient des oméga-3 bénéfiques pour la santé.
Répartition des macronutriments
Une Portion (32 g) de Beurre De Noix contient 209 calories, 5 g de protéines, 4 g de glucides et 20 g de lipides.
- Protéines
- 5 g9%
- Glucides
- 4 g7%
- Lipides
- 20 g83%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 209 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (32 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,64 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux0,99 g
- Autres glucides1 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés15,1 g
- Oméga-32,9 g
- Oméga-612,2 g
- Oméga-92,9 g
- Acide oléique2,9 g
- Acide stéarique0,29 g
- Acide linoléique12,2 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,26 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)2,9 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,21 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,19 g
- Arginine0,75 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,94 g
- Acide aspartique0,63 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A0,96 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,86 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folates31,4 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine1,9 / 30 ug(6%)
- Choline13,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium31,4 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,93 / 8 mg(12%)
- Magnésium50,6 / 420 mg(12%)
- Phosphore110,7 / 700 mg(16%)
- Potassium141,1 / 3 400 mg(4%)
- Sodium50 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,99 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,51 / 0,9 mg(57%)
- Manganèse1,1 / 2,3 mg(47%)
- Sélénium1,6 / 55 ug(3%)
- Chrome0,96 / 35 ug(3%)
- Molybdène1,6 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau3 / 3 700 g(0%)
Sources
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