Beurre De Cacahuète
Le beurre de cacahuète est une source importante de protéines et de graisses, apportant une énergie durable. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et une sensation de satiété. On y trouve également des minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le potassium, qui contribuent au bien-être global. Sa teneur en vitamine E procure un effet antioxydant, rendant ce produit à la fois savoureux et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (32 g) de Beurre De Cacahuète contient 194 calories, 7,1 g de protéines, 6,8 g de glucides et 16,7 g de lipides.
- Protéines
- 7,1 g14%
- Glucides
- 6,8 g13%
- Lipides
- 16,7 g73%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 194 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux49 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (32 g)
Glucides
- Glucides6,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,64 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux3,4 g
- Sucres ajoutés1,8 / 63 g(3%)
- Autres glucides1,6 g
Lipides
- Lipides totaux16,7 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés3,3 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés8,4 g
- Acides gras polyinsaturés4,1 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-97,9 g
- Acide oléique7,9 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide stéarique0,71 g
- Acide linoléique3,9 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
Protéines
- Protéines7,1 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,48 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,09 g
- Proline0,42 g
- Arginine0,94 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,47 g
- Leucine0,53 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamine K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)4,6 / 16 mg(29%)
- Folates30,6 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Choline19,9 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,59 / 8 mg(7%)
- Magnésium56,5 / 420 mg(13%)
- Phosphore108,8 / 700 mg(16%)
- Potassium194,9 / 3 400 mg(6%)
- Sodium133,8 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,87 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,53 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium2,3 / 55 ug(4%)
- Iode1,7 / 150 ug(1%)
- Chrome1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdène12,8 / 45 ug(28%)
Autre
- Eau0,41 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
