Tortilla Low Carb
Cette tortilla pauvre en glucides est une excellente source de fibres alimentaires, idéale pour faciliter la digestion. Elle apporte une quantité appréciable de protéines, favorisant la satiété et le maintien musculaire. Elle est également riche en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium, importants pour le bien-être général. Son faible taux de graisses saturées en fait un choix équilibré pour une alimentation saine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (45 g) de Tortilla Low Carb contient 60 calories, 4 g de protéines, 10 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 4 g22%
- Glucides
- 10 g54%
- Lipides
- 2 g24%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 60 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (45 g)
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux0,99 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,5 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,99 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,99 g
- Acide oléique0,81 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide stéarique0,23 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide palmitique0,27 g
- Acide éicosénoïque0,14 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,18 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,36 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,45 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates22,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine0,9 / 30 ug(3%)
- Choline6,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium45 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore45 / 700 mg(6%)
- Potassium99 / 3 400 mg(3%)
- Sodium180 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Chrome0,9 / 35 ug(3%)
- Molybdène4,5 / 45 ug(10%)
Autre
- Eau15,8 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
