Coques De Taco Au Blé Complet
Les Whole Wheat Taco Shells offrent un savoureux équilibre entre goût et nutriments essentiels. Elles sont une bonne source de protéines et riches en fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Ces tortillas contiennent également des minéraux importants comme le calcium et le fer, bénéfiques pour le bien-être quotidien. Leur teneur modérée en graisses et sucres les rend adaptées à une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Coques De Taco Au Blé Complet contient 155 calories, 4,9 g de protéines, 23 g de glucides et 4,9 g de lipides.
- Protéines
- 4,9 g13%
- Glucides
- 23 g59%
- Lipides
- 4,9 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 155 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides23 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires4,9 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles3,3 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux4,9 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,15 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide stéarique0,95 g
- Acide linoléique0,58 g
- Acide myristique0,25 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines4,9 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,2 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,47 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,54 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium122 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium32 / 420 mg(8%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium131 / 3 400 mg(4%)
- Sodium308,5 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,75 / 2,3 mg(33%)
- Sélénium12,5 / 55 ug(23%)
- Molybdène2,5 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau16,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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