Pain Blanc Allégé
Le pain blanc à faible teneur calorique est un choix léger et nutritif. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et une sensation de satiété durable. Ce pain offre une quantité intéressante de protéines tout en étant faible en matières grasses totales et saturées. Il apporte également des minéraux essentiels tels que le fer et le calcium, parfaits pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Pain Blanc Allégé contient 58 calories, 2,4 g de protéines, 12,4 g de glucides et 0,7 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g15%
- Glucides
- 12,4 g76%
- Lipides
- 0,7 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 58 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides12,4 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux1,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,7 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,16 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,15 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,27 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates26,6 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Choline4,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium26,3 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,89 / 8 mg(11%)
- Magnésium6,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore33,9 / 700 mg(5%)
- Potassium21,3 / 3 400 mg(1%)
- Sodium134,1 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium6,1 / 55 ug(11%)
Autre
- Eau12 / 3 700 g(0%)
Sources
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