Toast Melba À L'ail
Le toast Melba à l'ail est une option savoureuse et nutritive, riche en protéines favorisant la santé musculaire. Il apporte une quantité conséquente de glucides pour une énergie durable. Ce produit est une source de calcium et de fer, essentiels pour des os solides et une bonne circulation sanguine. Sa teneur modérée en lipides et fibres en fait une collation équilibrée et rassasiante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (15 g) de Toast Melba À L'ail contient 60 calories, 2 g de protéines, 9,8 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 2 g13%
- Glucides
- 9,8 g65%
- Lipides
- 1,5 g22%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 60 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (15 g)
Glucides
- Glucides9,8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,38 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,22 g
- Sucres totaux0,3 g
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,59 g
- Oméga-90,6 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique0,57 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,21 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,32 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline2,3 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,22 / 8 mg(3%)
- Magnésium3 / 420 mg(1%)
- Phosphore15 / 700 mg(2%)
- Potassium22,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium90 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau0,75 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
