Toast Melba Au Seigle
Le Melba toast de seigle est une option croustillante, idéale pour équilibrer l’alimentation grâce à sa richesse en fibres favorisant une bonne digestion. Il apporte une quantité appréciable de protéines tout en restant faible en graisses saturées, convenant à un régime léger mais nourrissant. Sa teneur en minéraux comme le fer et le calcium contribue au bien-être général et au bon fonctionnement de l’organisme. Parfait pour une collation énergétique et nutritive, avec une faible teneur naturelle en sucres.
Répartition des macronutriments
Une Portion (7 g) de Toast Melba Au Seigle contient 27 calories, 0,84 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0,23 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g12%
- Glucides
- 5,4 g80%
- Lipides
- 0,2 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 27 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (7 g)
Glucides
- Glucides5,4 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,56 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles0,35 g
- Sucres totaux0,11 g
Lipides
- Lipides totaux0,23 / 83 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,14 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,13 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide linoléique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,84 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,07 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline1,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium5,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,26 / 8 mg(3%)
- Magnésium2,8 / 420 mg(1%)
- Phosphore12,8 / 700 mg(2%)
- Potassium13,5 / 3 400 mg(0%)
- Sodium62,9 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium1,9 / 55 ug(3%)
- Chlorure96,6 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau0,49 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
