Toast Melba Au Blé Complet
Le Melba toast complet est une source croustillante de glucides complexes avec peu de matières grasses saturées et une teneur modérée en calories. Il est riche en protéines et en fibres alimentaires, favorisant la satiété et le bon fonctionnement digestif. On y trouve également des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore, ainsi que la vitamine B6 et l’acide folique. Un produit savoureux et équilibré, idéal pour une alimentation saine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (7 g) de Toast Melba Au Blé Complet contient 26 calories, 0,9 g de protéines, 5,3 g de glucides et 0,16 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g14%
- Glucides
- 5,3 g81%
- Lipides
- 0,2 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 26 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (7 g)
Glucides
- Glucides5,3 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,52 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,11 g
- Fibres insolubles0,41 g
- Sucres totaux0,11 g
Lipides
- Lipides totaux0,16 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,9 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,29 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folates9,2 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Choline1,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,32 / 8 mg(4%)
- Magnésium3,9 / 420 mg(1%)
- Phosphore11,6 / 700 mg(2%)
- Potassium10,4 / 3 400 mg(0%)
- Sodium58,6 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium3,9 / 55 ug(7%)
Autre
- Eau0,39 / 3 700 g(0%)
Sources
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