Toast Melba Multicéréales
Les Melba toast multigrains croustillants sont une excellente source de protéines et de fibres alimentaires, parfaits pour un régime équilibré. Leur faible teneur en matières grasses et en sucres en fait un encas léger et nutritif. Ils apportent des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le phosphore, bénéfiques pour l'énergie et la vitalité. Les vitamines B et la vitamine E présentes contribuent à un métabolisme sain et à la protection cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (20 g) de Toast Melba Multicéréales contient 84 calories, 3,4 g de protéines, 14,2 g de glucides et 0,94 g de lipides.
- Protéines
- 3,4 g17%
- Glucides
- 14,2 g72%
- Lipides
- 0,9 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 84 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides14,2 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux0,5 g
- Sucres ajoutés0,1 / 63 g(0%)
- Autres glucides12,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,94 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,44 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,44 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,28 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,76 g
- Acide aspartique0,39 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates14 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium24 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium30 / 3 400 mg(1%)
- Sodium160 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
Sources
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