Naan À L'ail
Le Garlic Naan est un pain moelleux et savoureux, idéal pour accompagner divers plats. Il offre une bonne teneur en protéines ainsi qu'un apport équilibré en glucides, parfait pour une énergie durable. Riche en minéraux comme le fer, le calcium et le phosphore, il contribue à une alimentation équilibrée. De plus, sa richesse en fibres alimentaires favorise une digestion saine, avec une teneur modérée en matières grasses et en sodium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (90 g) de Naan À L'ail contient 270 calories, 7,2 g de protéines, 43,2 g de glucides et 5,4 g de lipides.
- Protéines
- 7,2 g12%
- Glucides
- 43,2 g69%
- Lipides
- 5,4 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides43,2 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,63 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux2,7 g
- Sucres ajoutés0,9 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux5,4 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,9 g
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,72 g
- Oméga-90,36 g
- Acide oléique0,36 g
- Acide stéarique0,18 g
- Acide linoléique0,72 g
- Acide palmitique0,9 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
Protéines
- Protéines7,2 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,47 g
- Arginine0,4 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,78 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,47 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,18 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates54 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium90 / 1 000 mg(9%)
- Fer2,3 / 8 mg(28%)
- Magnésium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore225 / 700 mg(32%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium540 / 2 300 mg(23%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,36 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium13,5 / 55 ug(25%)
Autre
- Eau31,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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