Pain Toscan Sans Sel
Le pain toscan sans sel est une option légère et nutritive, avec un apport calorique modéré et une faible teneur en matières grasses. Riche en glucides, il fournit une énergie durable tandis que ses protéines contribuent aux besoins quotidiens. Les fibres qu’il contient favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété. Avec une très faible teneur en sodium, il offre aussi des minéraux essentiels comme le calcium, le phosphore et le potassium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Pain Toscan Sans Sel contient 133 calories, 4 g de protéines, 27,5 g de glucides et 0,7 g de lipides.
- Protéines
- 4 g12%
- Glucides
- 27,5 g83%
- Lipides
- 0,7 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 133 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides27,5 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,85 g
- Sucres totaux0,75 g
Lipides
- Lipides totaux0,7 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,25 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-90,25 g
- Acide oléique0,25 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,28 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,34 g
- Arginine0,26 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline7,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium57,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium2,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium12,5 / 55 ug(23%)
Autre
- Eau19 / 3 700 g(1%)
Sources
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