Matzo À Faible Teneur En Sel
Le matzo à faible teneur en sodium est une option légère et nutritive, pauvre en matières grasses tout en étant riche en glucides. Il offre une bonne quantité de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Sa teneur en fibres favorise une digestion saine et procure une sensation de satiété. Par ailleurs, il apporte des minéraux importants comme le fer, le magnésium et le phosphore, qui soutiennent le métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Matzo À Faible Teneur En Sel contient 117 calories, 3,3 g de protéines, 24,6 g de glucides et 0,54 g de lipides.
- Protéines
- 3,3 g11%
- Glucides
- 24,6 g84%
- Lipides
- 0,5 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 117 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides24,6 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux0,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,54 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,09 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,15 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Oméga-60,24 g
- Oméga-90,15 g
- Acide oléique0,15 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,24 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,05 g
Protéines
- Protéines3,3 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,18 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folates13,5 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,9 / 30 ug(3%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium6,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore32,4 / 700 mg(5%)
- Potassium32,1 / 3 400 mg(1%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium8,1 / 55 ug(15%)
- Molybdène0,9 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau1,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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