Muffins Anglais Allégés
Les English Muffins à faible teneur en calories offrent une bonne source de protéines, idéal pour une collation rassasiante et légère. Ils sont riches en glucides complexes qui procurent une énergie durable. La teneur en fibres favorise le bon fonctionnement digestif. De plus, ils fournissent des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore, bénéfiques pour la santé osseuse.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Muffins Anglais Allégés contient 129 calories, 5,1 g de protéines, 25,1 g de glucides et 0,97 g de lipides.
- Protéines
- 5,1 g16%
- Glucides
- 25,1 g78%
- Lipides
- 1 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 129 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides25,1 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,57 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux2,3 g
- Sucres ajoutés1,1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux0,97 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,29 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,34 g
- Acides gras polyinsaturés0,23 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,34 g
- Acide oléique0,34 g
- Acide stéarique0,11 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines5,1 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline1,3 g
- Arginine0,26 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,61 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates79,8 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium91,2 / 1 000 mg(9%)
- Fer2,3 / 8 mg(28%)
- Magnésium13,7 / 420 mg(3%)
- Phosphore57 / 700 mg(8%)
- Potassium79,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium256,5 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium11,4 / 55 ug(21%)
- Iode5,7 / 150 ug(4%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau22,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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