Pain Blanc Pauvre En Sodium
Le pain blanc à faible teneur en sel propose une source d’énergie équilibrée avec une quantité appréciable de protéines et de glucides. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ce pain apporte également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium, bénéfiques au quotidien. La vitamine D et le folate complètent ce profil nutritionnel de manière intéressante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Pain Blanc Pauvre En Sodium contient 79 calories, 2,6 g de protéines, 14,8 g de glucides et 0,94 g de lipides.
- Protéines
- 2,6 g13%
- Glucides
- 14,8 g76%
- Lipides
- 0,9 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 79 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides14,8 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,84 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,24 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux1,8 g
- Sucres ajoutés0,3 / 63 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux0,94 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,22 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,33 g
- Acides gras polyinsaturés0,31 g
- Cholestérol0,3 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,28 g
- Oméga-90,33 g
- Acide oléique0,33 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,21 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,06 g
- Proline0,29 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,89 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,19 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,93 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates33 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Choline4,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium28,2 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium9,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore30,6 / 700 mg(4%)
- Potassium34,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium102,6 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
Autre
- Eau11,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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